Groei & Inspiratie: een dag met aandacht voor jezelf…
Soms is het niet groots en meeslepend wat we nodig hebben, maar juist het kleine en rustige. Een ochtend die begint in je eigen ritme. Een voedzaam ontbijt. Een paar druppels geurige olie op je huid. Een rustige ademhaling. Op deze pagina neem ik je mee op die momenten.
Hier draait het om routines die wérken - omdat ze zacht zijn, haalbaar en afgestemd op wie jij bent. Geen perfectie, maar aandacht. Geen haast, maar ritme. Van beautyrituelen tot weekplanning, van inspiratie tot zelfzorg: dit is de plek waar jij mag landen, opladen, en jezelf weer even horen.
Mijn ochtendroutine: Een rustig begin van de dag
Er is niets fijners dan de dag beginnen in een ontspannen ritme. Bij mij begint dat om 7.30u, wanneer de wekker gaat en mijn medicijn inneem voor mijn chronische schildklierziekte. Vaak blijf ik nog even liggen om rustig wakker te worden. Rond 8u komt mijn man me vergezellen met een kopje koffie en brengt ook tegelijk een appel voor me mee. Samen op bed koffie drinken is voor ons een waardevol momentje om de dag te starten.
Na dit gezellige begin, tussen 8.30 en 9 uur, neem ik wat tijd om mijn telefoon of mijn laptop erbij te pakken. Meetal lees ik eerst de dagtekst uit de Bijbel, kijk ik naar inspirerende blogs, blader ik door Pinterest, of raak ik afgeleid door een paar leuke reels op Instagram. Maar zodra het 9 uur is, begin ik aan mijn beauty routine; douchen, mijn huid verzorgen, aankleden, make-up aanbrengen en mijn haar doen. Dit ritueel geeft me niet alleen een frisse uitstraling, maar ook een boost in zelfvertrouwen voor de rest van de dag.
Als afsluiting van mijn ochtendroutine geniet ik van een voedzaam ontbijt: een kom yoghurt met plakjes banaan, gedroogde cranberry's, en een mix van pitten en zaden. Dit voedzame begin houdt me energiek en alert, klaar om de rest van de dag met een glimlach tegemoet te gaan.
Een frisse start! Tools voor structuur en balans
Waarom een wekelijkse planner mijn leven verandert heeft
Als vrouw met een druk leven weet ik hoe moeilijk het kan zijn om alles bij te houden. Ik had vaak ambitieuze plannen voor mijn dagen, maar aan het einde van de dag voelde ik me overweldigend - niet alles was af, en ik bleef achter met een onrustig gevoel. Totdat ik ontdekte dat een wekelijkse aanpak veel beter werkt voor mij. Het gaf me niet alleen meer rust, maar ook ruimte om flexibel te zijn en te focussen op wat echt belangrijk is.
Waarom dagelijks plannen niet altijd werkt
Het idee om elke dag strak te plannen klinkt ideaal, maar laten we eerlijk zijn: het leven zit vol verrassingen. Er zijn dagen dat je moe bent, afgeleid wordt of gewoonweg geen zin hebt. Dit is oké! In plaats van mezelf te forceren om dagelijks te plannen, besloot ik een stap terug te doen en mijn doelen op wekelijkse basis te bekijken. En dat maakte echt verschil!
Hoe een wekelijkse planner mij heeft geholpen
Een wekelijkse planner geeft me overzicht zonder me vast te zetten in strakke schema. Hieronder wil ik graag delen hoe ik dit aanpak:
- Begin met een overzicht: Ongeveer aan het begin van de maand schrijf ik al mijn vaste afspraken per week op met één kleur. Met een andere kleur schrijf ik de bijkomende afspraken die ik heb. Zo heb ik inzicht en kan ik me voorbereiden op de dagen die druk zijn ingepland.
- routine in je notities: In mijn planner is er ruimte in de week voor notities. Hier schrijf ik mijn vaste ochtendroutine op. Dat mij al een tijdje helpt om mijn dag goed te beginnen.
- Werk in blokken: in plaats van elke dag volledig te plannen, verdeel ik mijn week in blokken (ochtend, middag, avond). In de ochtend en middag heb ik mijn vaste routines, in de avond is het na het eten vaak wel een moment van rust. Soms pak ik mijn laptop om nog even aan mijn blog, website of webshop te werken.
- Wees flexibel: Als een dag anders loopt, pas ik mijn week aan zonder het gevoel te hebben dat ik 'faal'. Ik schuif taken meestal dan door naar een dag of een moment waar het mij beter uitkomt.
- Reflecteer aan het einde van de dag: Wat ging goed? Wat kan beter? Dit helpt me om elke week opnieuw te groeien.
Hoe jij dit ook kunt proberen
Wil je dit zelf proberen? Hier een paar tips:
- Gebruik een planner: Kies een wekelijkse planner waar je je doelen en blokken in kunt noteren (bijvoorbeeld een wekelijkse planner met ruimte voor reflectie en creativiteit).
- Stel haalbare doelen: Begin met kleine, haalbare doelen. Drie per week is voldoende.
- Maak ruimte voor rust: Plan niet alleen werk, maar ook momenten voor selfcare en ontspanning. Bij mij staan op de dagen dat ik vrij ben of de ruimte tussen mijn afspraken vrij. Dat geeft mij rust en inzicht dat er ruimte is om te doen wat ik wil doen en wanneer ik andere afspraken kan inplannen.
Een wekelijkse planner geeft je ruimte om adem te halen en flexibel te blijven in een druk leven. het draait niet om perfectie, maar om vooruitgang. Probeer het uit en ontdek hoe een wekelijkse aanpak je dagen kan transformeren.
Koester de routines die jij nodig hebt om voor jezelf te zorgen..
“Doe vooral de dingen waar je gelukkig van wordt”.
Het is belangrijk om routines te vinden die je helpen om je goed te voelen. In een wereld waarin zoveel van ons verwacht wordt, is het essentieel om uit te zoeken wat je echt nodig hebt om balans en rust te vinden. Dit betekent ook dat je jezelf de tijd moet geven om die routines te ontdekken, zonder je vast te pinnen op strakke deadlines of hoge verwachtingen. Gun jezelf ruimte en wees niet te streng voor jezelf als iets meteen niet lukt.
Zelf heb ik ervaren hoe lastig het kan zijn om trouw te blijven aan wat je echt nodig hebt. Vaak voelde ik de druk om alles te doen: voor mijn gezin zorgen, werken en mezelf ontwikkelen. maar juist door mezelf die ruimte te geven, heb ik geleerd dat het belangrijk is om momenten van rust in te plannen. Hierdoor werd mijn thuissituatie uiteindelijk stabieler en vond ik meer harmonie.
Agenda’s, dagboeken & journals
Ik ben altijd dol geweest op planners. Het opschrijven van afspraken en taken hielp me om overzicht te houden. Maar eerlijk gezegd vond ik het moeilijk om een planner echt consistent te gebruiken. Vaak begon ik enthousiast, maar na een tijdje vergat ik het in te vullen of vond ik het lastig om het in mijn dagelijkse routine te passen.Toch gaf het gebruik van een planner mij altijd een gevoel van richting en structuur, vooral in drukke periodes.
Naast planners ontdekte ik ook het schrijven in journals en dagboeken. Dit gaf me de mogelijkheid om niet alleen mijn dagen te plannen, maar ook mijn gedachten te ordenen en reflecteren op wat belangrijk voor me is. Het helpt me om dichter bij mijn persoonlijke doelen te blijven, zonder de druk van perfectie. Bovendien kan ik er nog steeds op terugkijken en waardevolle inzichten halen uit mijn eigen woorden.
Schrijven werd voor mij een manier om te vertragen en stil te staan bij wat ik nodig heb. Of het nu een creatieve uitlaatklep is of een hulpmiddel om overzicht te creëren, ik zie het gebruik van agenda's en journals als een waardevol onderdeel van mijn routine. Het is een kleine investering in tijd die mij helpt om het beste uit mijn dagen te halen en me tegelijkertijd meer rust en balans geeft.
